JR住吉駅　西側を北へ　徒歩３分！東灘区 すみれ鍼灸整骨院は骨盤矯正・交通事故治療のスペシャリスト!

女性の大きな悩みの１つに挙げられるのが「足のむくみ」です。

むくみは放っておくと下半身の血液循環の低下や、リンパや老廃物の滞りを起こしてしまい足の冷え性やどんどんむくんで足が太くなる原因を作ってしまいます。こういった症状に関与しているのが「ふくらはぎ」です。

ふくらはぎは健康と密接に関わる重要な筋肉です。ふくらはぎの状態が良くないと冷えや婦人科系の疾患など様々な不調が引き起こされます。第二の心臓といわれるふくらはぎは血液循環を促すポンプ機能となります。

当院の血流改善フットマッサージでは、温泉成分を含んだクリームを使いマッサージでほぐし血流を改善しスッキリ、軽い足へと整えていきます。

施術後は足がポカポカした状態になり、クリームが浸透しますので効果が持続します。

血流を改善するのに特化したメニューなので、

むくみ・冷え・足のだるさ・膝痛・こむら返り

等に、特に効果的です！

冷えとむくみの原因と対策

1. 血液循環の低下: 冷えやむくみの主な原因の一つは、血液循環の低下です。冷えると血管が収縮し、血液の流れが悪くなります。これにより、手足などの末端部分が冷えやすくなり、またむくみやすくなります。

2. 運動不足: 運動不足は血液の循環を促進する筋肉の活動を減らし、冷えやむくみを引き起こす原因となります。適度な運動を行うことで、血液の流れを改善し、冷えやむくみを軽減することができます。

3. 過剰な塩分摂取: 過剰な塩分摂取は体内の水分バランスを乱し、むくみを引き起こすことがあります。また、塩分は血管を収縮させる作用があり、血液の循環を悪化させる要因となります。

4. 食生活の乱れ: 食生活が偏っていたり、栄養バランスが悪かったりすると、体の代謝が低下し、血液の循環が悪化します。特に、ビタミンやミネラルの不足は血管の健康に影響を与え、冷えやむくみを引き起こす可能性があります。

5. ストレス: ストレスは交感神経を活発化させ、血管を収縮させるため、血液の循環を悪化させます。また、ストレスによってホルモンバランスが乱れ、体の水分バランスも崩れることがあり、これもむくみの原因となります。

6. 適度な運動: 日常的に運動を行うことで、血液の循環を促進し、体温を上げることができます。ウォーキングやストレッチなどの軽い運動から始め、徐々に運動量を増やしていきましょう。

7. 温かい飲み物の摂取: 温かい飲み物を摂取することで、体を内側から温めることができます。特に、生姜やシナモンを使ったハーブティーは血行促進効果があります。

8. マッサージ: 手や足のむくみを軽減するために、マッサージを行うと効果的です。特に、心臓から遠い末端部分に向かって、軽く圧をかけるようにマッサージすると血液の流れを促進しやすくなります。

9. 足首を温める: 足首は体温を保つのに重要な部位です。足首をしっかりと温めることで、全身の血液循環が改善され、冷えやむくみが軽減されます。靴下や足首カバーを着用することで足首を温めることができます。

10. 塩分摂取の制限: 過剰な塩分摂取は体の水分バランスを乱し、むくみを引き起こす原因となります。食事において塩分摂取量を控え、野菜や果物などの水分を多く含む食品を積極的に摂取するようにしましょう。

血流が悪くなると起こる症状

冷え・むくみ・疲れやすさ・筋肉の痛みやこり・しびれや痺れ・肌荒れや乾燥・頭痛やめまい・運動能力の低下・代謝の低下・イライラする・耳鳴り・髪の毛が抜けやすくなった・便秘気味　等があります。

ふくらはぎの浮腫みを放置すると、足の静脈の血管が詰まってしまい、下肢静脈瘤になったり、深部静脈血栓症、心不全や腎不全などになる可能性があります。

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