運動は健康のため | 神戸市東灘区の整体ならすみれ鍼灸整骨院 | ブログ

運動は健康のため
痩せるのは食事で！！

運動は健康や体力維持には役立ちますが
痩せる事だけを考えるなら
食事の方が圧倒的に効果的です🎯

食べすぎた分を運動で消費するのは
非効率で継続が難しいです。

【食事管理のコツ】
・1食の量を300g以下に抑える
・間食はナッツや干し芋など低カロリーにする

具体的には
お皿を小さくして
食べる量を視覚的に減らすと
無理なく続けられます

食べ過ぎない工夫を
1つご自身で試してみてくださいね

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エステやパーソナルジムとも違う
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