体に良さそうで | 神戸市東灘区の整体ならすみれ鍼灸整骨院 | ブログ

体に良さそうで
実はダイエットに向いてない
食品はご存知ですか？

それは🐮乳製品🐮

何がいけないんでしょうか？

牛乳には乳糖と乳脂肪が含まれていて
毎日とっていると糖質と脂質どちらも
余分に摂ってしまった…ということになるんです！

またヨーグルトに含まれる糖
ガラクトースには
脂肪に変わりやすく、内臓につきやすい
という特徴があります！

とはいえ乳製品には
皆さんご存知カルシウムやタンパク質、乳酸菌など
良い栄養もたっぷり！

なので毎日の摂取を控える
他の食品などで栄養を意識する。

食べる時は無脂肪や低脂質表記のものや
ソイチーズなど大豆由来のものを試す

など工夫してみてくださいね⭐️

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