肩のトレーニング　菱形筋　肩こりの人向け | 神戸市東灘区の整体ならすみれ鍼灸整骨院 | ブログ

肩のトレーニング

今回お伝えさせていただくのは、肩甲骨から背骨に繋がる菱形筋という筋肉のトレーニングです！

どんな人がやれば良いのか？
・肩こりがある人
・猫背の人
・腕や肩が痛い人

上記の方は特に行った方が良いと思いますし、
特に症状がない方も全然行ってください。

肩こりがある方は、今回お伝えする背中の菱形筋がサボってしまうため、
肩こりの原因筋の１つの肩甲挙筋が頑張りすぎてしまいます。
しっかり菱形筋が働くようにトレーニングしていきましょう！

大体10秒間力を入れて、を3セットずつ行うと良いと思います。

当院では『健康に美しく』をテーマに美容と健康をサポートさせていただきます。

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